척추정렬 (1) 썸네일형 리스트형 베개를 안 베고 자면 목 건강에 더 좋을까? 베개 없이 자면 목 건강에 좋다는 이야기를 들어보셨나요? 반대로 베개를 꼭 사용해야 한다는 의견도 있습니다. 수면은 우리 몸의 회복과 직결되기 때문에, 올바른 수면 자세와 베개 사용 여부는 매우 중요한 문제입니다. 오늘은 베개를 안 베고 자는 것이 목 건강에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.목 건강과 척추 정렬의 중요성목은 7개의 경추(목뼈)로 이루어져 있으며, 머리의 무게를 지탱하고 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 해줍니다. 건강한 목은 자연스러운 C자형 커브를 유지하고 있어야 합니다.잘못된 자세로 장시간 누워 있을 경우, 경추의 정렬이 흐트러져 통증이나 디스크, 만성 긴장성 두통 등의 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 수면 중에도 목과 척추의 올바른 정렬을 유지하는.. 이전 1 다음
